7 būdai, kaip pagerinti atmintį | LT.centerar.org

7 būdai, kaip pagerinti atmintį

7 būdai, kaip pagerinti atmintį

Pamirškite pavadinimus. Šiomis dienomis galite vos prisiminti, ką valgė pietums prieš 20 min. Pirma, jūs galbūt norėsite sulėtinti. Tada pažvelgti šių septynių patarimų padidinti savo protų išvaizdą. (PS buvo kepta sūrio, prisiminti?)

Jog savo atmintį

Spėk? Jūsų smegenys gauna naudos iš fizinio aktyvumo tik tiek, kiek jūsų kūno. Tyrimai iš britų leidinio Sporto Medicineshow kad reguliarus aerobinis pratimas, natūra, kad gauna savo širdies siurblinės, atrodo, kad padidinti hipokampo dydžio, smegenys plotas dalyvauja žodinio atminties ir mokymosi.

@CoffeePhotos

Break žingnis

Autorius Paulas Coelho kartą tweeted "Jei manote, nuotykių yra pavojingas, pabandykite įprastas;. Tai mirtina" Falling į modelį yra Patikimas būdas tapti pamiršęs. Nauja patirtis yra kas padeda jūsų smegenys išlaiko daugiau informacijos. Taigi, kitą kartą, kai jūs pasiimti popieriaus, pabandykite skaityti skyrių norite paprastai praleisti; imtis alternatyvų maršrutą važiuojant namo iš darbo ar galvos į kitą parduotuvės paleisti savo vakarines siuntinys.

"Seksas ir miestas"

Atvykti kartu

Socialinė sąveika padeda apsisaugoti nuo depresijos ir streso, kurios abi gali prisidėti prie atminties praradimas. Ieškoti galimybių susiburti su draugais, net jei tai tik kartą per savaitę. Įsteigti straipsniai knyga clubis viena iš mūsų mėgstamų būdų pasivyti nesirūpindami bet pagrindinis laiko įsipareigojimas.

Mesk sau įššukį

Pasirodo, šiek tiek kofeino gali padidinti jūsų ilgalaikė atmintis. Tačiau, prieš tave šešių-shot Americano, reikia žinoti, kad yra saldus vietoje: 200-miligramų dozė - apie dideliame puodelyje kavos suma - padarys triuką.

Atlanto

Protas vynas

Atsiprašome sprogo savo burbulo, bet kelias stiklines vyno kiekvieną naktį gali būti ne geriausias įpročius. Neseniai atliktas tyrimas nustatė vidutinio amžiaus vyrai, kurie geria daugiau nei du su puse gėrimų per dieną patirtis atminties praradimas ir pažinimo problemų iki šešerių metų anksčiau nei tiems, kurie geria nuosaikiau.

"Huffington Post"

Pasakykite "Apie"

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau, skirkite laiko, vis dar. Meditacija, arba sutelkiant dėmesį į savo kvėpavimą aktas, yra įrodyta, kad sumažinti stresą, kuris yra susietas su atminties praradimu. Ar Nesibaiminkite - meditacija gali atsitikti bet kur, bet kuriuo metu. Tiesiog užmerkite akis ir sutelkti dėmesį į vieną dalyką, kad daro jus laimingą. Klausyti savo kvėpavimą ir tegul stresas išnyksta.

Susiję straipsniai


Post Kūnas

Atsinešk savo rytus

Post Kūnas

7 būdai, kaip išvengti pilvo išpūtimo

Post Kūnas

8 žmonių tipus, kuriuos pamatysite soulcycle

Post Kūnas

Koks tu girtas?

Post Kūnas

Čikagos vaizdingiausi dviračių takai

Post Kūnas

7 stebuklingai sveiki maisto produktai

Post Kūnas

9 geriausi miestai jūsų odai, plaukams ir kūnui

Post Kūnas

Slapti pavadinimai cukraus, kurį reikia žinoti

Post Kūnas

Geriausi Niujorko baseinai vasaros treniruotėms

Post Kūnas

Treniruotės klases galite nuversti namuose

Post Kūnas

6 būdai, kaip išspręsti jūsų darbo vietą

Post Kūnas

7 treniruotės mitai nustoti tikėti