7 treniruotės mitai nustoti tikėti | LT.centerar.org

7 treniruotės mitai nustoti tikėti

7 treniruotės mitai nustoti tikėti

Pirmieji savo užpakalis į sporto salę yra pakankamai sunku, be eikvoti savo laiką ir energiją manyti senų bobučių pasakos. Byla punktas: kėlimo svorius nebus paversti Jus į Hulk Hogan, kaip keletą papildomų pritūpimai nebus jums labai Kardashian. Tie, ir daugiau treniruočių mitai nustokite manyti, tiesa šiuo būdu.

@amandabisk

Mitas: Norėdami gauti roko kietajame abs, tai milijardą sutrikti

Tiesa: Nors atsilenkimai nesiruošia skauda (kaip ilgai, kaip jūs juos su tinkamos formos), jie tikrai gana neveiksmingos ne deginti pilvo riebalus. Vietoj to, tai lentos, kuri įjungia maždaug 20 raumenis palyginti su šešių ar septynių jūs naudojate per krizė.

@jawbone

Mitas: imitatoriai tiksliai išmatuoti kalorijų

Tiesa: Santykis, kuriuo jums deginti kalorijas priklauso nuo daugelio veiksnių (svoris, lytis, amžius), nė vienas iš jų yra laikomi senais gerais kardio mašinų skaičių. Dėl tiksliai matuoti, manau, apie tai, kaip sporto trackeris kaip žandikaulį aukštyn, kuri apskaičiuoja savo BMR (bazinio medžiagų apykaitos norma), pasakyti, kiek KPL jūs padegė.

@crossfitbabes

Mitas: Stiprumas mokymo bus paversti Jus į kultūristas

Tiesa: kėlimo svorius nebus akimirksniu paversti savo moterišką figūrą į didelių gabaritų masės raumenyse. (Mūsų natūralus hormonų laidai ne visai dirbti, kad taip.) Stiprumas mokymo tikrųjų padeda jums deginti riebalus ir kalorijas efektyviau. Pridėti jį ant savo širdies rutina įgarsintam rezultatus.

@nikewomen

Mitas: Kuo daugiau laiko, tuo geriau

Tiesa: Ne. Kelionė į geriausios formos savo gyvenime neturi? T turi imtis valandų valandas nuobodų mokymus. Jis tikrai ateina koncentruotai pastangų. Ėjimo metu neskubantis tempas neturi? T turėti žvakę į greitas ir purvinas HIIT (aukšto intensyvumo intervalas mokymas) grandinės, kurios gali užtrukti vos keturias minutes.

@khloekardashian

Mitas: Jūs galite pakeisti savo natūralią formą

Tiesa: Atsiprašome, Kardashian wannabes. Jūs negalite pastebėti, tikslinę riebalų (ty, Zestrugać visur butyour užpakalis). Vietoj to, daryti viso kūno pratimus, kaip Burpees ir šokinėja virvę sudeginti bendrą riebalų. Tada galite tonas tam tikrose srityse, bet (atodūsis) jums nebus stebuklingai paversti į kitą asmenį. (Net ir be Khloe grobis, o jūs vis dar gana awesome.)

@naujas likutis

Mitas: Jūs negalite dirbti, o jūs esate serga

Tiesa: Kaip atrodytų puikiai kaip šalta pasiteisinimas yra, tai vienas s (dažniausiai) klaidinga. Nebent jūs karščiuojate ar jūsų simptomai yra krūtinės, tai daugiau nei Gerai dirbti savo tinkamumą. Tiesą sakant, greitas veikimas (ir vėlesnis toksiną paraudimas prakaitas) gali tiesiog padaryti jums jaustis geriau.

@ alexmorgan13

Mitas: Nėra skausmo, nėra pelnas

Tiesa: tai OK, kad prastumti šaltas ar alergijos, tačiau jei jaučiate aštrų, izoliuotas skausmą visur, nereikia ignoruoti. Tai nebus jums stipresnis; Tiesą sakant, jums gali būti pradėti save į pavojų rimto sužalojimo. Diskomfortas yra vienas dalykas, tiesiai į viršų skausmas yra kita. Atminkite, kad vis tiek bus gerai, sau.

Susiję straipsniai


Post Kūnas

Didžiausia teniso drama istorijoje

Post Kūnas

Kuris valymas Jums tinka?

Post Kūnas

8 protingų, juokingų ponios, kurios negali patikėti, kad vis dar kalbate apie savo kūnus

Post Kūnas

7 stebuklingai sveiki maisto produktai

Post Kūnas

5 moterų futbolininkai, kurie valdo

Post Kūnas

8 žmonių tipus, kuriuos pamatysite soulcycle

Post Kūnas

8 dalykai, kuriuos turi kiekvienas jogis

Post Kūnas

7 būdai, kaip pagerinti atmintį

Post Kūnas

Nemokami lauko vasaros jogos kursai aplink Niujorką

Post Kūnas

5 vandens sportas išbandyti Dallas

Post Kūnas

7 būdai, kaip išvengti pilvo išpūtimo

Post Kūnas

Koks tu girtas?