Atsinešk savo rytus | LT.centerar.org

Atsinešk savo rytus

Atsinešk savo rytus

Pakelkite ranką, jei jūs visada jaustis vieną žingsnį atsilieka val Nepaisant visų pastangų ryte, galbūt jūs vis dar pernelyg ilgai dušo, Chrząkać per ką dėvėti ir nuolat paleisti vėlai? Bet kas, jei mes Jums sakė, šiek tiek rejiggering savo rutinos ir truputį nakties planavimas galėtų paversti šiuos pirmuosius valandų per dieną. Skaitykite penkias paprastų būdų, kaip susigrąžinti savo rytą.

Palaukite 30 minučių, kol elektroninio pašto tikrinimas

Kas? S veikia šou čia, jūs arba jūsų in-box? Atsiliepimas prašymus ir šoktelėti nuo užduoties pavesti pirmas dalykas ryte garantuotai sužlugdyti Jus. Donas? Netikiu mus? Ten? Sa visa knyga apie tai. Vietoj to, pradėdami savo dieną užpildydami vieną užduotį, kuri reikalauja Focus (kažką taip paprasta, kaip padaryti kavos) ir sutelkti dėmesį tik į tą onetask kol ji? S padaryti. Sumažinti manijos jausmas pagal pareikštas greitai pildymo in-box laukti, bent pusvalandį pasitikrinti savo elektroninį paštą. Dar geriau, išsaugokite jį iki jums? pakartotinai biure.

Pasidaryk naktį prieš

Skirtumas tarp gerai Put-kartu žmonės ir mums visiems? Tos Smarties padaryti viską, ką gali prieš naktį. Viskas. Kaip padaryti pusryčiai ir planuoti aprangą ir palikti savo rankinėje iki durų. Tokiu būdu jie gali miegoti už papildomą dešimt minučių, o ne atrodyti jie tiesiog išlenda iš lovos. Sekmadienį jie iškepti pusryčių partiją muffinsand Atlicināt juos į šaldiklį. Negalima nekęsti šiuos žmones, tapti viena iš jų.

Gauti išdirbti Pirmas

Mes norime likti mūsų PJ-ųjų tol, kol įmanoma, taip pat - ir šeštadieniais, mes - bet spinta yra didžiausia kliūtis tarp jūsų ir jūsų stalo. Gaukite kietos medžiagos iš kelio, todėl jūs galite praleisti laiką svarbesniems dalykams, kaip ir garbanoti savo blakstienas. Imituoti pirmąją dieną mokykloje ir nustatyti savo drabužius iš naktį. Ir visada megztinį suknelė budėjimo režimu - bet nelieskite jo, nebent tai yra avarinis.

Pakeisti savo miego įpročius

Priežastis esate žvalus 2 val? Jūs nesate duoti savo kūno ir proto pakankamai laiko vėjo žemyn prieš gaunant į lovą. Venkite žiūrėti televizorių ar slinkdami Facebook pernelyg vėlai naktį. Tos šviesos ekranai sunkiau užmigti ir taip pat buvo susijęs su jausmų vangumas ryte. Įdėk savo pakurti toli valandą prieš paspausite lapus ir pasiimti minkštas vietoj.

Gauk savo kasdieninį žemyn į mokslo

Jūs esate daug mažiau tikėtina prarasti sekti laiką arba pamiršti ką nors padaryti, jei jums sekti maždaug ta pačia tvarka kasdien: Užpildykite Prancūzijos spauda, ​​dušas, gauti išdirbti, pasiimkite vitaminų, gerti savo kavą. Pakartokite rytoj.

Susiję straipsniai


Post Kūnas

Slapti pavadinimai cukraus, kurį reikia žinoti

Post Kūnas

Įžymybės, kurią pamiršote, buvo treniruotės vaizdo įrašai

Post Kūnas

8 protingų, juokingų ponios, kurios negali patikėti, kad vis dar kalbate apie savo kūnus

Post Kūnas

Treniruotės klases galite nuversti namuose

Post Kūnas

7 geriausi Los Angeles baseinai

Post Kūnas

5 vandens sportas išbandyti Dallas

Post Kūnas

Didžiausia teniso drama istorijoje

Post Kūnas

7 būdai, kaip išvengti pilvo išpūtimo

Post Kūnas

11 būdų užmigti greičiau

Post Kūnas

Čikagos vaizdingiausi dviračių takai

Post Kūnas

7 spartieji klavišai, norėdami sutaupyti laiko ryte

Post Kūnas

7 stebuklingai sveiki maisto produktai