Kaip masažuoti save su namų apyvokos daiktais | LT.centerar.org

Kaip masažuoti save su namų apyvokos daiktais

Kaip masažuoti save su namų apyvokos daiktais

Nėra laiko padaryti jį profesionaliu masažu? Naudoti tam tikrų bendrų namų apyvokos daiktus greitai at-home spaudai.

Triko

Apsvarstykite šiuos šuniukus savo namuose atsparumas Band puikių išleisti stora krūtinės ir pečių raumenis. Wrap triko aplink jūsų užpakalis ir palaikykite vieną galą kiekvienoje rankoje, apie koja toli nuo savo kūno. Pakelkite rankas aukštyn ir palaikykite dešimt skaičiaus.

Golf / Teniso kamuoliukai

Turite Skaudantys kojos? Sumušė golfo ar teniso kamuoliuką ir sukite jį aplink pagal jūsų pėdos stovint arba masažuoti sau ant DL pagal savo stalo (naudoti priešingą koją taikyti papildomą spaudimą).

Vamzdžių Kojinės

Jie ne tik Grandpas! Nuraminti savo skausmai viduryje atgal pildymo kelio kojinių su keliais teniso kamuoliuku ir susiejimas galus. Dirbti savo namų putų voleliu pirmyn ir atgal per gerklės srityse. Tai ypač veiksminga po karštos vonios ar dušo, kai raumenys yra jų loosest.

Vandens butelis

Įdėkite 12-uncijos vandens butelį savo šaldiklyje, tada sukite jį pagal savo pėdos. Mažas dydis yra tobulas formos, kad tilptų savo arką, o kietas temperatūra palengvina uždegimą.

Šaldyti žirniai

Traukti raumenis? Wrap šaldytų žirnių maišelį virtuvės rankšluosčiu ir taikyti ją kaip šaltą kompresą per pirmąsias 48 valandas, siekiant sumažinti patinimą.

Kočėlas

Jei jūsų keturračiai yra skausmas nuo to Boot Camp klasės (damn you, padangos keltuvai), pabandykite kočėlas techniką. Tiesiog sukite ją pirmyn ir atgal per savo ilgą koją minkyti ir atleiskite neteisėtų raumenis.

Zefyrai

Išgirsk mus šį vieną: Jei visa tai golfo kamuolys valcavimo neveikia jūsų tootsies, pabandykite milžinišką Zefyrai tarp kojų pirštai penkias minutes. Tai bus ištiesti raumenis ir padidinti apyvartą. Arba bent jau, tai pasiteisinimas pirkti Zefyrai.

Susiję straipsniai


Post Kūnas

8 žmonių tipus, kuriuos pamatysite soulcycle

Post Kūnas

7 būdai, kaip pagerinti atmintį

Post Kūnas

Geriausi Niujorko baseinai vasaros treniruotėms

Post Kūnas

Miško maudymas yra paprasčiausias naujos sveikatingumo tendencijos

Post Kūnas

Atsinešk savo rytus

Post Kūnas

7 spartieji klavišai, norėdami sutaupyti laiko ryte

Post Kūnas

6 būdai joga nebėra nuobodus

Post Kūnas

8 protingų, juokingų ponios, kurios negali patikėti, kad vis dar kalbate apie savo kūnus

Post Kūnas

5 vandens sportas išbandyti Dallas

Post Kūnas

9 žingsniai geresniam nakties miegui

Post Kūnas

11 būdų užmigti greičiau

Post Kūnas

Suteik mamai tinkamą motinos dieną