8 patarimai bendram miegui | LT.centerar.org

8 patarimai bendram miegui

8 patarimai bendram miegui

Jūs visada tame pačiame puslapyje... Kol atėjo laikas miegoti. Jūs esate šviesos miegamoji, kuris suaktyvina ne menkiausio garso. Jis gali miegoti per žemės drebėjimą. Jūs susirangyti į mažą kamuolys jūsų pusėje lovos. Jis plinta savo milžiniškus galūnes kaip jūrų žvaigždė. Tai buvo mielas pradžių (na, tarsi), bet dabar esate išsekę. Čia aštuoni patarimai įveikiant visas problemas, kad ateis su dalintis lova.

T20

TemperatureYou nori Subzero temps ir nardymas pagal savo šalikas šiluma. Jis mėgsta laikyti jį kvepiantis 80 laipsnių, todėl jis gali miegoti shirtless su vienos kojos į išorę. Kompromisas ir nustatykite termostatą į kažką tarp (65 iki 67 laipsnių pagal Celsijų, rekomenduojama optimaliai miego) arba dukart užlenkite antklodės, kad viena pusė turi daugiau aprėptį.

SnoringEarplugs yra puikus, bet kartais jie gali būti nemalonus... Arba išslysti per naktį. Pabandykite skendimas iš savo partnerio knarkimas iki aptaisančių galvą su pagalvėmis sienos. Tai prislopsta garsą ir yra pretty darn jaukus.

T20

MattressSome žmonės turi papildomą tvirtą lova juosmens atrama. Kiti patinka miegoti ant pūkuotas debesis. Kuris yra tiksliai, kodėl tie "Sleep Number bedsexist. Jūs galite reguliuoti abiejų pusių į abu jūsų pageidavimus - ar galite pažvelgti į Split-King lova, kuri yra iš esmės karalius dydžio rėmas su dviem atskirais čiužiniais.

T20

BedtimesYou're pelėda ir dažnai sustabdyti iki vidurnakčio skaitymo... Arba slinkdami Instagram. Jis, kita vertus, eina iš 10 val prisukamas. Jei turite galimybę, galvą į kitą kambarį, kol būsite pasiruošę miegoti arba gauti tinkamą įrangą (pvz ausines ir skaitymo žibintas), taigi jums nereikės sutrikdyti savo miegančios partnerį.

LightingYou miegoti urvas panašios sąlygos, o jis niekada gana peraugo savo, Ahem, nakties šviesos. Gauk sau šilko miego kaukė (tai onehelps su bauda linijas!) Arba gauti jam mažo galingumo lempa su šiltu geltonos arba oranžinės lemputės (mėlyna arba žalia sutrikdo miego) įdėti šalia jo pusėje lova.

T20

ProximityHe myli traukti uždaryti, o jis miega (ir vėliau drools jums), bet tu guli miega, nes jo rankos yra toli nuo savo atminties putų pagalvę. Vietoj pavojaus savo miego (ar jo ego), prisiglausti kelias minutes beforerolling per savo pačių pusių lovos (à la kad Friendswhere Ross epizodas moko Čandleris apie "apkabinti ir Roll").

T20

Viršelio hogHe yra galantiškas priešais, kai jis miega, visada yanking šalikas iš jūsų, o jūs liko nuolauža į nakties vidurį. Tai vienas paprastas: Gaukite savo antklodę.

Neramus sleeperWhile visi keičia pozicijas visą naktį, kai kurie žmonės jį į kraštutinius dydžius, kicking ir sukimo ir flailing savo ginklus. Naudojant atskiras antklodes gali padėti išlaikyti galūnes išdėstytos. Arba tai gali būti dar viena priežastis manyti, kad Sleep Number lova, kuri Formos savo organų ir mažina Bounce.

Susiję straipsniai


Post Sveikata

10 paprastų būdų deginti 100 kalorijų teisingai šį sekundę

Post Sveikata

Geriausi ir blogiausi maisto produktai prieš miegą

Post Sveikata

15 dalykų, kai kada nors blogiausia galvos skausmas

Post Sveikata

19 dalykų, kurie padės jums sutaupyti šį gripo sezoną

Post Sveikata

8 dalykų, kuriuos norėčiau žinoti prieš pradėdamas savo pirmąjį maratoną

Post Sveikata

6 būdai, kaip tvarkyti savo miegamąjį geresniam miegui

Post Sveikata

Koks jūsų zodiako ženklas reiškia jūsų seksualinį gyvenimą

Post Sveikata

31 būdai iškrauti stresą po proto dienos

Post Sveikata

Štai kodėl kiekvieną rytą turėtumėte valgyti šaltu dušu

Post Sveikata

7 būdai, kaip gauti daugiau miego šią savaitę

Post Sveikata

Kaip išlaikyti savo streso lygį, kai skrenda

Post Sveikata

6 dalykai, kurie gali atsitikti, jei jūs gaunate IUD