Kaip pradėti dirbti, jei per amžius nesate į sporto salę | LT.centerar.org

Kaip pradėti dirbti, jei per amžius nesate į sporto salę

Kaip pradėti dirbti, jei per amžius nesate į sporto salę

Veikėte toks didelis, su savo sporto rutiną (ei, keturis kartus per dvi savaites yra įprastas)... Ir tada gyvenimas pateko į kelią. Mes jį gauti. Bet dabar, esate pasiryžę pradėti ir klijuoti su-fitneso planą. Mes čia norėdami padėti, su šešių patarimų gauti atgal į savo treniruočių griovelį, jei nemačiau, kad sporto salėje viduje, daug mėnulių.

T20

Pradėti maža

Kai jūs tik pradedate į treniruoklių linijos, valdyti savo lūkesčius. Vietoj vyksta nuo kušetės bulvių ir sporto žiurkės, palengvinti sau į rutinos naudodamasis, tarkim, vieną ar dvi dienas per savaitę. Kaip jums sukurti jėgą ir ištvermę, stiprintuvą iki savo treniruotes. Gal-tik gal-youll tapti viena iš tų moterų, kurios pavyks kiekvieną dieną.

T20

Pasitelkti draugui

Jūs žinote, sakydamas: "Jei nori eiti greitai, eik vienas; jei nori eiti toli, eik kartu "? Taip, tai visiškai taikoma darbo. Ėjimas į sporto salę pirmą kartą, o gali būti bauginanti, kai esate patys. Su draugu, nors tai būdas labiau atsipalaidavęs ir patogiai. Be to, pradedant gyvenimo būdo pokyčius su draugu yra puikus būdas laikyti save atskaitinga ir įsitikinkite, kad jūs nuolat rodyti.

T20

Nustatyti konkretų tikslą

Ar norite paleisti pusė maratono (ar net 5K)? Kaip apie užbaigti 30 push-up be sustojimo? Nustatymas apčiuopiamą tikslą, yra puikus būdas pradėti darbo. Ėjimas su bendrojo tikslo "gauti montuotojas" tampa daug lengviau eiti lengva apie save, bet turintys kažką šaudyti leis jums dar labiau skirta.

T20

Pirkti naują ekipuotė

Bus nauja pora leggingsor šviežių sneakersmake paleisti greičiau (arba būti bet mažiau skauda kitą dieną po savo pirmojo treniruotės atgal)? Tikriausiai ne, bet jie leis jums jaustis geriau, ir kad skaičiuoja už mūsų knygos daug. Psych sau savo naują įsiveržimas į tinkamumo su gaivaus įrankius ir mes pasirengę bet jūs būsite daug laimingesni prakaitavimas jį, nei jūs buvote savo ištempus kelnių ir Susierzinate T-shirt.

T20

Mąstyk plačiau

Ar jūsų idėja pragaro išlaidų valandą į testosterono supakuoti sporto? Laimei, yra tonų kitų variantų, kai kalbama apie darbo. Nesvarbu, ar tai reiškia, kad darbo namie, atsižvelgiant šokių klasę ar plaukimo kardio, nereikia apriboti save tradicinių tipų pratimų. (Ei: Štai iš geriausių treniruotes žmonėms, kurie nekenčia darbo, sąrašas.)

T20

Būkite gražūs sau

Lygiai taip pat imtis jis lėtas, neturi būti per sunku apie save. Jūs neveikė kurį laiką, ir tai gerai. Tai nuostabus, kad jūs gaunate atgal į Laimėjusi, ir jūs turėtumėte pripažinti, kad (ir didžiuotis juo). Sumažinti sau šiek tiek laisvumo ir keep it up, Champ.

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Ar valgysi kaspinuočių, kad prarasti svorį?

Post Sveikata

5 dalykus, kuriuos niekada neturėtumėte pasakyti draugui, kuris bando pastoti

Post Sveikata

Plastinės chirurgijos, kol dar net 40? Čia yra tendencija Los Andžele

Post Sveikata

4 pilatesas juda stiprinti jūsų bikini nosies namuose

Post Sveikata

9 žaidimų keitimo elementai, kurie padės jums geriau miegoti naktį

Post Sveikata

Ką gi yra ši lieknėjanti pasaulio mityba, kuri perima u.k.?

Post Sveikata

6 dalykus, kuriuos niekada neturėtumėte padaryti prieš miegą

Post Sveikata

6 dalykai, kurie gali atsirasti, jei jums bus akupunktūra

Post Sveikata

9 gudrybės tampa ryto žmogumi

Post Sveikata

8 dalykų, kuriuos norėčiau žinoti prieš pradėdamas savo pirmąjį maratoną

Post Sveikata

5 mažai būdų geriau pasirūpinti savimi, kaip sezonas keistis

Post Sveikata

7 paslaptys neįtikėtinai drąsių moterų