Apsimeta mes French yra viena iš mūsų mėgstamų laisvalaikio užsiėmimų. Tie très chicscarfaround kaklą, bum cigaretė tiesiog palaikykite, vaikščioti aplink su batonas išlindęs iš savo maišą ir, žinoma, reabilituoti savo dubens po gimdymo-laukti, vazos?

Viskas nuostabiai français žemę, vienas iš svarbiausių praktikos turėtume būti imituoja jų pogimdyminę priežiūrą mama, kuri apima dubens reabilitacijos. Pagalvokite: Kegels bet, kaip, šiek tiek (gerai, daug) intensyvesnė.

Taigi, kodėl tai taip svarbu? Jūsų dubens flooris raumenų, audinių ir raiščių, kuri palaiko jūsų dubens organus, įskaitant gimdos, makšties, šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos (ačiū už apibrėžimą, University of Chicago medicinos centras) siena. Taigi, taip, žinoma, svarbu.

Kaip tai susieti į gimimo? Teisė, todėl po gimdymo, daugelis mamų-50 iki 80 procentų, atsižvelgiant į Gimtosios Jones patirties ašaromis dubens odos ir raumenų. Tai gali reikšti nelaikymas (faktiškai, tai reiškia, šlapimo nelaikymas dėl tikriausiai pusė visų naujų mamų), skausmingas seksas ir net dubens organų prolapsas. Mes žinome, mes žinome. Tai ne gana kalbėti, bet tai daugiau bendro, nei jūsų vandens aušintuvas pokalbius būtų manote.

Supratau. Taigi, ką jie daro kitaip Prancūzijoje? Jie po gimdymo rūpintis mama taip pat rimtai, kaip nėščiųjų priežiūra, skirdamas naujų mamytės nuo 10 iki 20 socialinio draudimo finansuojamų sesijų la reeducation périnéale-arba "tarpvietės Reeducation." Tai fizinės natūra terapija, dažnai papildyti intravaginaliniam elektros įrenginio (skamba baisiau, nei ji iš tikrųjų yra), kad atgaivina dubens po gimdymo. Ir, spėk kas? Tai veikia.

Taigi, be juda į Paryžių, ką turėčiau daryti? Sužinoti dubens dugno kineziterapijos? Ieškoti terapeutas savo srityje ir išsiaiškinti, ar tai jums tinka po gimdymo. Arba galite eiti irzlus maršrutą (kaip "kietas" mama jus) su kažką panašaus į kGoal, A $ 146 interaktyvus mokymo sistema (dar žinomas prietaisas ir programa), kuri sukuria asmeninį treniruotes jūsų dubens.

Ahhh iš siaubo stebuklų gimdymo. Dabar jūs tikrai nusipelno raguolis ar kažką.