Štai kas uždaras dviračių instruktorius valgo per dieną, kad atrodytų (ir jaustis) neįtikėtina | LT.centerar.org

Štai kas uždaras dviračių instruktorius valgo per dieną, kad atrodytų (ir jaustis) neįtikėtina

Štai kas uždaras dviračių instruktorius valgo per dieną, kad atrodytų (ir jaustis) neįtikėtina

Mes neseniai sėdėjo uždaras dviračių klasėje Peloton, aušinimo po 45 minučių be sustojimo prakaitavimo ir mynęs pedalus. Štai kai mes pažvelgė į instruktoriaus pakylos ir stebėjosi mūsų Tamsintas mokytojo pažiūros tobulas kūno sudėjimą. (Rimtai, kaip veikia jos skrandis atrodo, kad gerai, kai ji sėdi?) Štai ką pasakiškai tinka Emma Lovewelleats per dieną atrodyti ir jaustis savo geriausia.

07:30

"Aš turiu išeiti iš namų 9 val, todėl aš paprastai patinka įsitikinkite, kad aš pabusti pakankamai anksti papusryčiauti namuose. Aš karšta žalioji arbata su migdolų pienu ir Pochlebca bananų, braškių, mėlynių, lapiniai kopūstai, chia sėklos, avižiniai dribsniai ir migdolų pienu. Tai greitas patiekalas, kuris turi daug maistinių medžiagų, angliavandenių ir skaidulų. Į Pochlebca avižiniai padeda išlaikyti mane pilnas ilgiau. "

09:30

"Šį rytą, po kelių skambučių ir laiškų, nuėjau į sporto salę tam tikrą stiprumo mokymas ir tempimui. Nes aš ant dviračio tiek daug, tai man svarbu prioritetą atkūrimo ir tempimo mano kojų, klubų ir nugaros. Aš taip pat norėčiau pridėti jėgos mokymą mano viršutinė kūno, nugaros ir esmė. "

12:00

"Po sporto salėje valandą aš sustabdytas Dig Innand gavo didelį dubenį su žalumynais, rudieji ryžiai, vištienos šlaunelės, saldžiosios bulvės ir agurkai. Aš tik valgiau pusę jo, nes jie turi tikrai didelių porcijų, ir aš nenoriu valgyti per daug, kol aš mokyti klasę. Aš įsitikinkite, kad valgyti daug baltymų ir žali man duoti energijos mano dvi klases artėja. "

T20

01:00

"Kai gavau Peloton aš užsisakiau šalto užvirinti. Secret anketa iš, bet mes turime bestcold užvirinti. Aš mokiau du užsiėmimus studijoje, po vieną 1:30 val ir dar 3 PM bandau valgyti lengvą maistą dvi valandas, kol aš mokyti, nes aš nemėgstu jaustis visiškai per klasę. Tuo Peloton yra 50 dviračiai į kambarį, ir yra šimtai žmonių, vartojančių šias klases savo namuose visoje šalyje. Ir potencialiai šimtai thousandsof žmonių atsižvelgiant klases vėliau pagal poreikį! Turiu pareikšti savo A-žaidimą kiekvieną kartą. "

02:30

"Tarp mano popietės klasių, aš įsitikinkite, kad gerti daug vandens. Aš įdėti elektrolitų skirtuką mano vandens, taip pat. Man reikia įsitikinti, aš būna kaip hidratuotas, kaip įmanoma. Aš valgiau daug baltymu pusė bar tarp mano klases, taip pat. "

04:30

"Po mano dvi klases, svarbu, kad aš valgyti angliavandenių ir baltymą papildyti neviršijant apdailos treniruotės valandą. Gavau baltymų kokteilį tuo Peloton kavinėje. Mano mėgstamiausia yra OG Pochlebca su braškių, bananų, baltymų, kokosų aliejaus ir migdolų pieno. Tai skanus! Buvau tada galės baigti savo Dig Inn valgio pailsėti taip pat. Buvau badauja! "

07:00

"Po veikia aplink pora susitikimus miestą, nuėjau susitikti su mano draugas Elizabeth imtis savo Pilates klasę. Penkiasdešimt penkias minutes pagrindinė orientuota treniruotės-tai žudikas! Elžbieta ir turėjau planus eiti į vakarienė po to pasivyti, todėl nuvyko į gauti italų maistą Ottoin Greenwich Village. Aš užsakiau špinatų salotos, žuvies ir kai makaronų gabalas. Turiu prisipažinti, aš stengiuosi valgyti kuo mažiau glitimo įmanoma, bet kartais sunku išvengti. Ypač tada, kai valgyti Italijos! "

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Geriausi dviračių studijos kiekviename Miami kaimynystėje

Post Sveikata

6 dalykų, kurie gali atsirasti, jei nustosite gerti soda

Post Sveikata

5 CVS Perviršis, kurio jūs neturėjote, idėja egzistavo

Post Sveikata

Išbandykite šiuos 7 gėrimus, kad geriau miegotumėte naktį

Post Sveikata

6 naujos treniruotės, kurios švelnina jūsų pavargusį save

Post Sveikata

Kaip geriau jaustis šitą sekundę naudojant eterinius aliejus

Post Sveikata

5 ketinimai, kuriuos šią vasarą turėtų nustatyti kiekviena moteris

Post Sveikata

7 Čikagos tinklų grupės, kurios padės tau eiti

Post Sveikata

10 patarimų, kaip užmegzti tolimojo susisiekimo ryšius

Post Sveikata

5 būdai, kaip prarasti 5 svarus šį rudenį

Post Sveikata

Geriausias ir blogiausias dalykas valgyti žindymo metu

Post Sveikata

Sezono sveikinimai, iš mano 30 visos dietos